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4.牙齒經常留有食物殘渣

2.過度頻繁刷舌苔,例如每天

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3.濃茶和咖啡利尿,且無法促進正常透明唾液的分泌;反之,多喝白開水可促進正常透明唾液分泌。

▲口臭。(圖/達志示意圖)

13.有吸菸的習慣

建議有口臭困擾的朋友,可從15項促成口臭的原因檢視自我健康狀況,並正確認知唾液分泌於預防口臭的重要性,讓自己有更多方法預防口臭。

日本江上牙醫院長江上一郎表示,以上15項口臭原因當中符合3項,就容易有口臭,除了從生活習慣做預防,保持唾液正常分泌量是關鍵。

2.人在睡眠當中,唾液自然會分泌較少且口中細菌增生,因此睡前和起床後刷牙很重要。

12.經常吃乳製品和辛辣食物

一定程度預防口臭是可行的,日本網站マイナビ舉出的15個容易促成口臭的原因,有口臭困擾的人不妨從中檢視自己,讓自己脫離「口臭」的難堪狀態!

11.幾乎不喝水,並且經常喝濃茶、咖啡或清涼飲料

8.為鼻竇炎、慢性鼻炎、花粉症等

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慢性耳鼻喉科的患者。

7.有蛀牙尚未治療

4.若有即時除去口臭的需要,可放口香糖在舌頭上含著,口中會因為有異物在嘴中而自然分泌唾液,此外,即

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使口香糖就算香味消失,也能持續5分鐘的無口臭狀態。



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6.刷牙時,有牙齦出血或流膿的狀況

記者陳曼晴/綜合外電報導

看似平凡卻不容忽視的下腹痛!



5.若手邊沒有水或口香糖,可以在口中動一動舌頭、用舌尖觸碰口中各處,如此也助於唾液分泌。



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▲使用含起泡劑牙膏刷牙,可能會間接造成口臭。(圖/達志示意圖)

細菌在分解附著於舌頭或牙齦上食物殘渣的蛋白質時,會釋放出氣體,而這樣的氣體,就是所謂的「口臭」。講話有口臭,往往容易影響到他人與自己的心情,但由於細菌在口中進行蛋白質分解非常頻繁,人要維持在無口臭狀態是其實很困難。那麼如何才能免於嚴重的口臭的煩惱呢?

參考日本網站マイナビ的說明,《ETtoday新聞雲》為大家整理出5點唾液分泌的正確認知與預防方式

1.飯後若口內有殘渣,可用牙籤或牙線清潔牙齒,較不建議使用含起泡劑的牙膏,因為這樣的牙膏會連同口中唾液一起漱掉。

3.餐後使用含起泡劑的牙膏刷牙





1.起床後和睡前沒有刷

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▲多補充白開水可以促進正常透明唾液分泌。(圖

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/記者李佳蓉攝)

9.常出現扁桃腺結石(是口腔內藏於齶扁桃體上的鈣化物,大小如米粒)

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5.唾液呈現近白色且黏稠

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